Corregir la postura consiste en entrenar de manera consciente al cuerpo, llevando la atención a sus distintas partes para mantener una alineación correcta al estar de pie, sentado o en movimiento, implicando en todo momento al cerebro. Esto ayuda a prevenir dolores corporales, como los de...
La eficacia en el movimiento está estrechamente relacionada con la postura corporal, porque una buena alineación del cuerpo permite que los músculos, articulaciones y sistemas (como el nervioso y el respiratorio) trabajen de forma óptima, con menos esfuerzo, menor riesgo de lesión y mayor rendimiento. ¿Qué...
Las tensiones musculares son contracciones involuntarias y sostenidas de los músculos, que suelen aparecer como una respuesta del cuerpo al estrés, sobrecarga o malas posturas. Se sienten como una rigidez o endurecimiento en una zona del cuerpo, y a veces vienen acompañadas de dolor o...
Hace pocos meses te hablé sobre qué son los hábitos posturales saludables, pero hoy quiero hablarte sobre por qué tenemos malos hábitos posturales en nuestro cuerpo. Los malos hábitos posturales tienen varios orígenes y causas que pueden ser tanto físicos como conductuales o incluso emocionales. Aparecen...
Hoy he pensado hablar sobre un concepto del que en algunas ocasiones hablamos en la aplicación del método EDP®. Se trata de la fatiga postural. En este post te voy a explicar qué es y cómo evitarla o aliviarla. ¿Qué es la fatiga postural? Definición La fatiga...
En el post de hoy quiero hacer una continuación al anterior artículo en el que hablaba sobre y concepto tan importante como es la conciencia corporal, pero ahora nos vamos a centrar en algo más específico como es la "conciencia del movimiento corporal" Explicación de qué...
En nuestro día a día, rara vez prestamos atención a nuestro cuerpo hasta que sentimos dolor o molestia. Sin embargo, desarrollar una buena conciencia corporal nos permite mejorar nuestra postura, prevenir lesiones y optimizar nuestros movimientos. En este artículo exploraremos sobre el conocimiento del cuerpo,...
Cada día estoy más convencida de que la postura juega un papel clave en nuestra salud y bienestar. La reeducación postural es una técnica que ayuda a corregir desequilibrios y mejorar la alineación del cuerpo, aliviando dolores y previniendo lesiones. En este artículo, te explico...
Tanto la ergonomía como la corrección postural están estrechamente relacionadas con el Método EDP® y la higiene postural, ya que buscan optimizar la postura y los movimientos para evitar molestias, lesiones y mejorar el rendimiento físico y cognitivo. Ergonomía y su relación con la postura La ergonomía...
La movilidad neural y la tensión neural se relacionan con el comportamiento del sistema nervioso y el movimiento. Para poder entenderlas mejor, es necesario conocer cómo los nervios se desplazan y responden a diferentes estímulos mecánicos dentro del cuerpo. Primero definiremos ambos términos. ¿Qué es la movilidad...