Seguramente has escuchado miles de veces que “hay que tener buena postura”. Pero, ¿qué significa realmente eso? ¿Y qué tiene que ver con las lesiones que aparecen “de repente”, sin que hayas hecho nada extraño? La manera en que nos colocamos, nos movemos y sentimos el...
Pasamos gran parte de nuestra vida trabajando. La jornada ideal son ocho horas al día, cinco días a la semana, aunque en la real, muchas veces son más. Y aunque durante años se habló de productividad, rendimiento y eficiencia, hoy sabemos algo importante: no hay...
Cada vez más empresas se dan cuenta de algo fundamental: no hay éxito sostenible sin bienestar. Porque una organización no es solo resultados, procesos o metas. Una organización está hecha de personas. Y cuando esas personas se sienten bien, todo cambia. Qué es el bienestar corporativo El bienestar...
Hace unos días tuve la oportunidad de participar en el programa La Tarde de Telemadrid, una experiencia que sin duda recordaré con muchísimo cariño. Fue un espacio lleno de cercanía, buen humor y, sobre todo, humanidad. Lo primero quiero dar las gracias a Miguel, por...
Cada vez vemos más niños y adolescentes con dolores de espalda, rigidez, fatiga crónica y no es casualidad. La columna lumbar, ese eje vital que sostiene y da libertad a nuestro movimiento, está desapareciendo en la práctica, no porque el cuerpo la pierda, sino porque...
En el mundo del movimiento y la reeducación postural, como el que trabajamos en Ejercicio Dinámico Postural (EDP)®, hay un término que aparece constantemente: 👉 musculatura profunda 👈. Aunque no se vea desde fuera, esta red muscular cumple un papel fundamental para sostener, proteger y...
Bloqueo en la respiración: un obstáculo silencioso para el movimiento eficiente ¿Alguna vez has sentido que no puedes llenar bien los pulmones? ¿Te cuesta respirar cuando estás estresado o concentrado? ¿Notas tensión en el pecho o en los hombros? Todo eso puede estar relacionado con un...
¿Tienes el cuello más cerca del móvil o el ordenador que de tu eje corporal? Descubre qué es el síndrome del cuello adelantado y cómo revertirlo con consciencia. Vivimos con la cabeza por delante del cuerpo, literalmente. Cada vez que miras el móvil o trabajas con el...
Quizás hayas notado que en algunos de los últimos artículos del blog estoy dedicándome a explicar conceptos que utilizo al hablar sobre reeducación postural. Pues bien, hoy toca hablar sobre el "equilibrio corporal". Te explicaré qué es y algunas otras cosas muy interesantes. ¡Empezamos! ¿Qué es...
La mayoría de las personas busca mejorar su postura cuando ya hay dolor, molestias o fatiga, no son conscientes de que su cerebro poco a poco ha ido adaptando su cuerpo para evitar esos síntomas (lo que no significa que las modificaciones adoptadas sean las...