Si alguna vez has sentido un calambre, hormigueo o ese "corrientazo" eléctrico que recorre un brazo o una pierna, probablemente tu sistema nervioso te esté enviando una señal de auxilio. Aunque solemos decir que tenemos un "nervio pinzado", lo cierto es que los nervios suelen sufrir...
Seguro que te ha pasado: sientes un pinchazo en la espalda, una molestia en la rodilla o un tirón en el cuello, la reacción más común es pararse. Dejar de moverse, proteger la zona, evitar cualquier gesto que “moleste”. Es una respuesta lógica y humana....
Existe una creencia muy arraigada de que, ante el dolor, la mejor medicina es el sofá. Sin embargo, salvo en casos muy concretos, como una fracturas o fases agudas de dolor invalidante, el reposo prolongado suele ser el cómplice de una recuperación lenta y deficiente. El...
Cuando pensamos en “hacer fuerza”, la mayoría imagina levantar pesas, mover máquinas o realizar repeticiones sin parar. Pero existe una manera de fortalecer el cuerpo sin moverlo ni un milímetro: la contracción isométrica. La contracción isométrica es una de esas herramientas simples que nos ayudan a...
Sentir dolor al girar el cuello es una de las molestias musculoesqueléticas más comunes. Puede aparecer de forma repentina al despertar, después de una jornada de trabajo frente al ordenador o incluso tras un movimiento brusco. Aunque muchas veces es benigno, también puede ser una señal...
En un mundo que se mueve a toda velocidad, donde la productividad parece ser el único camino hacia el éxito, hemos olvidado algo esencial: escuchar nuestro cuerpo. Vivimos en “modo automático”, cada día realizamos cientos de movimientos, caminamos, nos sentamos, respiramos, pero casi nunca paramos a...
Pasamos gran parte de nuestra vida trabajando. La jornada ideal son ocho horas al día, cinco días a la semana, aunque en la real, muchas veces son más. Y aunque durante años se habló de productividad, rendimiento y eficiencia, hoy sabemos algo importante: no hay...
Cada vez más empresas se dan cuenta de algo fundamental: no hay éxito sostenible sin bienestar. Porque una organización no es solo resultados, procesos o metas. Una organización está hecha de personas. Y cuando esas personas se sienten bien, todo cambia. Qué es el bienestar corporativo El bienestar...
Hace unos días tuve la oportunidad de participar en el programa La Tarde de Telemadrid, una experiencia que sin duda recordaré con muchísimo cariño. Fue un espacio lleno de cercanía, buen humor y, sobre todo, humanidad. Lo primero quiero dar las gracias a Miguel, por...
En el mundo del movimiento y la reeducación postural, como el que trabajamos en Ejercicio Dinámico Postural (EDP)®, hay un término que aparece constantemente: 👉 musculatura profunda 👈. Aunque no se vea desde fuera, esta red muscular cumple un papel fundamental para sostener, proteger y...