Las tensiones musculares son contracciones involuntarias y sostenidas de los músculos, que suelen aparecer como una respuesta del cuerpo al estrés, sobrecarga o malas posturas. Se sienten como una rigidez o endurecimiento en una zona del cuerpo, y a veces vienen acompañadas de dolor o...
La movilidad neural y la tensión neural se relacionan con el comportamiento del sistema nervioso y el movimiento. Para poder entenderlas mejor, es necesario conocer cómo los nervios se desplazan y responden a diferentes estímulos mecánicos dentro del cuerpo. Primero definiremos ambos términos. ¿Qué es la movilidad...
Hace referencia al efecto liberador y terapéutico que tiene el movimiento sobre las emociones y el bienestar mental. Se basa en la idea de que a través del movimiento corporal se pueden expresar, canalizar y liberar emociones reprimidas o acumuladas, generando un estado de equilibrio...
Hoy voy a hacer una reflexión sobre un tema que cada día me preocupa más. Y es que cada vemos más niños y adolescentes con graves problemas posturales derivados de malos hábitos. De hecho, cada vez tenemos más alumnos de esas edades en EDP®. Quiero...
El mayor número de bajas laborales son causadas por malas posturas y esfuerzos en el trabajo. Ésta es una realidad que cada vez afecta a más empresas. Desde la ergonomía se ha intentado paliar, pero las bajas en el trabajo siguen siendo muy elevadas. Por qué...
Cada vez vienen más personas mayores a verme porque sienten que pierden el equilibrio con facilidad, no se encuentran seguros o han sufrido alguna caída que los lleva a tener la sensación de miedo e inseguridad, aumentando su dependencia. Con el Método EDP® conseguimos que...
Vamos a hacer una comparativa detallada entre la prevención tradicional y los programas prácticos como el Método EDP®, ya que tienen enfoques muy distintos en la promoción de la salud y la prevención de lesiones, especialmente en el ámbito laboral o físico. Comparación en la prevención...
La tecnología ha llegado para quedarse, el problema no está en ella, si no en el uso abusivo de los distintos dispositivos que predisponen al sedentarismo y a todas las patologías derivadas del mismo. El cuerpo humano no está diseñado para estar sentado largos periodos de...
Los hábitos posturales saludables son prácticas, comportamientos y acciones que contribuyen a mantener una buena alineación del cuerpo, en diversas actividades cotidianas, como sentarse, estar de pie, levantar objetos y dormir, evitando sobrecargas musculares y problemas articulares. Estos hábitos ayudan a prevenir dolores, lesiones y...
Vamos a comenzar explicando los términos actividad física y ejercicio físico, porque llevan a confusión. ¿Cuál es la principal diferencia entre actividad física y ejercicio físico? La diferencia está en la intención y estructura del movimiento. Actividad física La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por...