Clases de reeducación postural
FUERZA, EQUILIBRIO Y SALUD A LOS 70 Y MÁS
Te ofrecemos una actividad sencilla, segura, consciente y de bajo impacto para mejorar tu confianza física, prevenir caídas, corregir la postura y aliviar molestias corporales, adaptado a tus necesidades y capacidades físicas.
Todo en un ambiente social cálido, amigable y motivador, pensado para que te sientas fuerte, independiente y lleno de energía.
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Preguntas frecuentes:
¿Qué es la reeducación postural?
La reeducación postural es un conjunto de ejercicios y técnicas que se utilizan para corregir desequilibrios y alteraciones en la postura del cuerpo. Su objetivo es devolverle al cuerpo una alineación correcta y funcional, es decir, mejorar la postura del cuerpo. Es como enseñarle de nuevo al cuerpo a colocarse bien para moverse de forma más natural y sin molestias.
¿Se puede cambiar la postura?
La respuesta es «sí». A través de la modificación de las vías neurales del Sistema Nervioso Central (SNC) que organizan y controlan el movimiento.
Nuestro MÉTODO EDP® se basa en la retroalimentación entre el sistema nervioso central y el sistema musculo-esquelético. Las órdenes aparentemente sencillas, pero cuidadosamente escogidas, que utilizamos sirven para ejecutar el movimiento correcto que a su vez retroalimenta el funcionamiento cerebral.
¿En qué consisten las clases de corrección postural?
Las clases se centran en recuperar correctamente la buena postura corporal en los distintos planos del cuerpo (de pie, sentado o tumbado) manteniendo en todo momento las curvaturas naturales de la espalda, llevando el peso del cuerpo a las piernas, lo que mejora el equilibrio muscular y la alineación postural, fortaleciendo de esta manera todo el cuerpo.
De esta forma se reduce la tensión en la espalda y se corrige la postura, aliviando dolores y previniendo futuras molestias.
¿Qué beneficios puedo obtener con estos ejercicios?
Posee múltiples beneficios:
- Prevenir y mejorar malos hábitos posturales.
- Mejorar percepción y control postural.
- Proporcionar patrones nuevos de movimiento. Reeducar la postura.
El principal es mejorar la calidad de vida: Conseguir que las personas sean lo más eficientes posible con el menor coste de energía y esfuerzo, a través de la mejora en el desarrollo y uso de la fuerza.»
¿Cuánto dura cada clase y con qué frecuencia se recomienda hacerlas?
Las clases son 50 minutos.
- 1 día a la semana es la frecuencia mínima para mantener lo aprendido.
- 2 días a la semana es la frecuencia ideal para mejorar e incrementar el entrenamiento de fuerza.
¿Se personalizan los ejercicios según mi problema postural?
Adaptamos las sesiones y los ejercicios según el problema específico y objetivos de cada cliente. Realizamos una evaluación inicial y creamos un plan personalizado que incluyen ejercicios modificados para mejorar la postura, fuerza o movilidad en áreas específicas.
¿Puedo hacer las clases si tengo una lesión o dolor crónico?
Sí, ofrecemos sesiones individualizadas para personas con lesiones o dolores crónicos. Estos programas se diseñan buscando mejorar nuestra postura y movimientos de una manera sencilla, segura y consciente. Logrando perder el miedo a moverse. Mejorando la rehabilitación y fortaleciendo las áreas afectadas.
¿Dónde se realizan las clases presenciales?
Se realizan en el Retiro, dentro de nuestro espacio, «La Madriguera». En Avda Menéndez Pelayo 21.
¿Se pueden programar clases a domicilio?
Sí, se pueden programar entrenamientos personales o clases a domicilio.
¿Cuánto cuestan los entrenamientos personales?
50 €.
¿Cuánto tiempo se tarda en notar mejoras en la postura?
Cada persona es única, por esa razón los cambios a nivel postural depende de cada caso en particular.
Desde la primera sesión se aprende a detectar cuándo estamos mal colocados y cómo cambiarlo. En un mes los cambios son visibles.
¿Las clases pueden ayudarme a reducir el dolor de espalda y cuello?
Sí. El Método EDP® se centra en alinear correctamente el cuerpo manteniendo las curvaturas naturales de la espalda, llevando el peso del cuerpo a las piernas, lo que mejora el equilibrio muscular y la alineación postural, fortaleciendo de esta manera todo el cuerpo. De esta forma se reduce la tensión en la espalda y se corrige la postura, aliviando dolores y previniendo futuras molestias.
¿Hay alguna restricción de edad para tomar las clases?
Ninguna. Tenemos programas adaptados a todo tipo de edades.
¿Cómo el Método EDP® puede ayudar a la recuperación postquirúrgica?
El Método EDP® es ideal para la recuperación postquirúrgica, ya que es un método suave y controlado que recupera y mejora la movilidad, fuerza y flexibilidad sin forzar el cuerpo. Ayuda a restaurar el equilibrio muscular, la correcta alineación corporal y a acelerar la rehabilitación, favoreciendo una recuperación segura y progresiva.