En los últimos años las mochilas han sido señaladas como perjudiciales para la espalda de los niños y jóvenes. El debate en torno a las mochilas de los niños y adolescentes Padres, docentes e incluso algunos titulares alarmistas parecen coincidir en el mismo debate: si pesan demasiado,...
Te lo adelanto: la respuesta no es la edad, es la falta de juego. Seguro que te suena la escena: tu hijo camina encorvado, con los hombros caídos y la mirada perdida en el suelo. Le gritas el clásico "¡Ponte recto!", él se estira por un...
Seguramente has escuchado miles de veces que “hay que tener buena postura”. Pero, ¿qué significa realmente eso? ¿Y qué tiene que ver con las lesiones que aparecen “de repente”, sin que hayas hecho nada extraño? La manera en que nos colocamos, nos movemos y sentimos el...
Cada vez vemos más niños y adolescentes con dolores de espalda, rigidez, fatiga crónica y no es casualidad. La columna lumbar, ese eje vital que sostiene y da libertad a nuestro movimiento, está desapareciendo en la práctica, no porque el cuerpo la pierda, sino porque...
En el mundo del movimiento y la reeducación postural, como el que trabajamos en Ejercicio Dinámico Postural (EDP)®, hay un término que aparece constantemente: 👉 musculatura profunda 👈. Aunque no se vea desde fuera, esta red muscular cumple un papel fundamental para sostener, proteger y...
Bloqueo en la respiración: un obstáculo silencioso para el movimiento eficiente ¿Alguna vez has sentido que no puedes llenar bien los pulmones? ¿Te cuesta respirar cuando estás estresado o concentrado? ¿Notas tensión en el pecho o en los hombros? Todo eso puede estar relacionado con un...
¿Tienes el cuello más cerca del móvil o el ordenador que de tu eje corporal? Descubre qué es el síndrome del cuello adelantado y cómo revertirlo con consciencia. Vivimos con la cabeza por delante del cuerpo, literalmente. Cada vez que miras el móvil o trabajas con el...
Quizás hayas notado que en algunos de los últimos artículos del blog estoy dedicándome a explicar conceptos que utilizo al hablar sobre reeducación postural. Pues bien, hoy toca hablar sobre el "equilibrio corporal". Te explicaré qué es y algunas otras cosas muy interesantes. ¡Empezamos! ¿Qué es...
La adolescencia es la etapa en la que se asientan las bases de la propia identidad, la autonomía y los hábitos que marcarán la vida adulta. Es un momento de transformación y cambio, tanto físico como emocional, y por eso es también una oportunidad única...
¿Te ha pasado que después de horas estudiando terminas con dolor de cuello, espalda o piernas? No eres el único. Las malas posturas al estudiar son más comunes de lo que pensamos y, aunque parezcan inofensivas al principio, con el tiempo pueden generar molestias importantes...