08 Oct Síndrome del cuello adelantado: causas, síntomas y cómo corregirlo
¿Tienes el cuello más cerca del móvil o el ordenador que de tu eje corporal?
Descubre qué es el síndrome del cuello adelantado y cómo revertirlo con consciencia. Vivimos con la cabeza por delante del cuerpo, literalmente. Cada vez que miras el móvil o trabajas con el portátil, es probable que tu cuello esté desalineado de su eje natural.
Y esa es la raíz del problema.
¿Qué es el síndrome del cuello adelantado?
¿Cómo lo reconoces?
Existen varios síntomas inconfundibles, como el dolor o rigidez en el cuello y parte alta de la espalda, el cansancio ocular y dolores de cabeza, la sensación de estar “encorvado” o “comprimido”, la pérdida de movilidad al girar o inclinar la cabeza y a nivel estético recuerda a la cabeza de las tortugas cuando sacan la cabeza del caparazón y la “chepa”, estar encorvado, ¡incluso en personas jóvenes!.
¿Por qué es tan grave, aunque parezca “normal”?
Porque la cabeza pesa entre 4 y 6 kilos.
Y por cada centímetro que se adelanta del eje, el cuerpo necesita multiplicar esfuerzos para sostenerla.
Imagina tener una mochila de 6 kg colgando delante de tu cuello… todo el día.
El cuerpo compensa como puede: acorta músculos, comprime articulaciones y activa patrones de defensa.
Pero el precio es alto: inflamación, dolor crónico, fatiga… y peor aún, rectificaciones y pérdida de eficiencia en el movimiento.
El síndrome del cuello adelantado no es solo una postura incorrecta, es una desconexión del cuerpo con su eje, con el entorno y sobre todo con el cerebro.
Aquí te dejamos un par de pautas que puedes aplicar desde hoy mismo:
Desde EDP®, te enseñamos a reeducar, reconectar, reequilibrar y recuperar tu postura de forma segura, sencilla y sostenible en el tiempo.
- Apunta con el pecho (el esternón) a la pantalla del ordenador mientras trabajas, notarás que no adelantas la cabeza.
- Utiliza la Posición Piti para ver o hablar con el móvil. Tu cabeza estará alineada correctamente, al tiempo que notarás un alivio y descanso en el resto de la espalda
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