El movimiento que antes aprendíamos jugando, hoy tenemos que enseñarlo.
Hubo un tiempo en el que la infancia transcurría entre carreras, saltos, bicicletas, árboles, juegos en la calle y rodillas raspadas.
Quienes crecimos antes de los años 2000 recordamos una infancia en la que el movimiento formaba parte de nuestra vida cotidiana. Nos agachábamos, trepábamos, empujábamos, tirábamos, corríamos, saltábamos y experimentábamos constantemente con nuestro cuerpo.
Sin saberlo, estábamos desarrollando nuestras habilidades motrices, aprendiendo a utilizar nuestro cuerpo en el espacio y construyendo un amplio repertorio de movimientos.
No necesitábamos que alguien nos explicara cómo jugar, cómo agacharnos o cómo superar un obstáculo. Aprendíamos explorando, equivocándonos y repitiendo.
Esto no significa que aquellas generaciones no tuvieran problemas posturales o que no necesitaran educación del movimiento. Significa que muchas de las experiencias motrices que favorecen el desarrollo físico estaban integradas de manera natural en nuestra rutina.
¿Qué ha cambiado en las nuevas generaciones?
La infancia y la adolescencia han experimentado una transformación profunda.
Las pantallas, los videojuegos, los teléfonos móviles y las tabletas forman parte de la vida cotidiana. La tecnología nos ofrece enormes posibilidades educativas y sociales, pero también ha cambiado nuestra manera de ocupar el tiempo libre.
Muchos niños y adolescentes pasan largas horas sentados: en el colegio, haciendo los deberes, utilizando dispositivos electrónicos o jugando a videojuegos.
El problema no es estar sentado ni adoptar una postura determinada. El problema aparece cuando reducimos nuestras oportunidades de movimiento y permanecemos demasiado tiempo en las mismas posiciones.
El cuerpo humano necesita variedad de movimientos y experiencias para desarrollar fuerza, coordinación, equilibrio, movilidad y capacidad de adaptación.
Y estas capacidades no se desarrollan únicamente con el paso de los años: necesitan estímulos, práctica y aprendizaje.
De la higiene postural a la reeducación del movimiento
Tradicionalmente, la higiene postural se ha relacionado con aprender a sentarse correctamente, mantener la espalda recta o adoptar determinadas posiciones.
Desde el Método EDP® (Ejercicio Dinámico Postural) explicamos que se trata de enseñarles a conocer su cuerpo, desarrollar recursos motores y aprender a moverse de manera eficiente, variada y adaptada a las exigencias de su vida cotidiana.
La reeducación postural debe entenderse como un proceso de aprendizaje motor que permita trabajar desde los patrones de movimiento más básicos hasta habilidades progresivamente más complejas.
Agacharse, levantarse, empujar, traccionar, girar, desplazarse, equilibrarse o levantar objetos son acciones que forman parte de nuestra vida y que podemos aprender, practicar y mejorar.
¿Por qué es importante intervenir durante la infancia y la adolescencia?
Porque son etapas fundamentales para el desarrollo y la adquisición de habilidades motrices.
Cuanto más rico y variado sea el repertorio de experiencias de movimiento, mayores oportunidades tendrán los niños y adolescentes para desarrollar sus capacidades físicas y ganar confianza en su cuerpo.
La educación postural no debería aparecer únicamente cuando existe dolor o una lesión.
Debería formar parte de la educación desde edades tempranas, como una herramienta para fomentar la autonomía, la actividad física y hábitos saludables a lo largo de la vida.
Y, sobre todo, no debería sustituir el juego libre, el deporte o la actividad física cotidiana, sino complementarlos.
Método EDP®: aprender a moverse para vivir mejor
Desde el Método EDP® apostamos por una educación del movimiento basada en la comprensión del cuerpo, la exploración y el aprendizaje progresivo de patrones motores.
Nuestro objetivo no es imponer posturas, sino proporcionar herramientas para que cada persona aprenda a moverse con mayor seguridad, confianza y autonomía.
Porque los niños no necesitan vivir pendientes de mantener la espalda recta.
Necesitan moverse, experimentar, jugar, desarrollar fuerza y descubrir todo lo que su cuerpo es capaz de hacer.
Quizá la pregunta que deberíamos hacernos no sea por qué nuestros niños necesitan hoy reeducación postural, sino por qué hemos ido reduciendo tantas oportunidades de movimiento en su vida cotidiana.
Antes aprendíamos a movernos jugando. Hoy debemos asegurarnos de que las nuevas generaciones sigan teniendo la oportunidad de hacerlo.
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