La adolescencia es la etapa en la que se asientan las bases de la propia identidad, la autonomía y los hábitos que marcarán la vida adulta. Es un momento de transformación y cambio, tanto físico como emocional, y por eso es también una oportunidad única para asentar hábitos que promuevan el bienestar, la salud y la eficiencia postural.
Desde el Método EDP, hemos comprobado cómo muchas de las dolencias que afectan a adultos tienen su origen en la falta de actividad física y la consiguiente pérdida de fuerza, en patrones de movimiento mal aprendidos o en hábitos posturales incorrectos adquiridos en la juventud. Esto ocurre especialmente en un entorno donde el sedentarismo, las pantallas y la falta de conciencia corporal son la norma, y más en las nuevas generaciones que vienen, en las que su principal forma de relacionarse o jugar es a través de la tecnología, la mayor parte del tiempo sentados y normalmente de cualquier manera.
Durante la adolescencia, el sistema nervioso central aún está en pleno desarrollo. Es el mejor momento para reaprender patrones de movimiento eficientes, integrarlos y automatizarlos. Lo que se aprende en esta etapa, perdura durante toda la vida.
Prevención a largo plazo:
La mayoría de los problemas musculoesqueléticos que aparecen en la vida adulta no son fruto de un único gesto, sino de la repetición de malos hábitos. Un adolescente que aprende a sentarse bien, caminar con conciencia o movilizar sus articulaciones correctamente, está previniendo dolores y molestias futuras.
Identidad corporal:
El cuerpo es una fuente de seguridad y autoestima. Sentirse bien físicamente, moverse con agilidad y sin dolor, mejora la autopercepción. Esto es clave para esta etapa, donde la imagen corporal influye tanto en la salud emocional.
Economía de energía:
Uno de los objetivos fundamentales del Método EDP®es enseñar a usar el cuerpo de forma eficiente, minimizando el gasto energético y maximizando la fuerza. Esto no solo mejora el rendimiento físico, sino que potencia la concentración y reduce la fatiga en el día a día en la escuela.
¿Cómo intervenir con el Método EDP® en esta etapa?
Con ejercicios sencillos, seguros y muy prácticos, en los que implicamos en todo momento al cerebro, enseñamos a los adolescentes a conocer y usar eficientemente su cuerpo, recuperando su control de forma consciente.
Los guiamos para que sepan reconocer cuándo están mal sentados, encorvados, mirando mal colocados el móvil, o cuando llevan mal la mochila, pero, sobre todo, les enseñamos y les damos herramientas para que puedan corregirlo.
Educar en salud postural es una inversión a largo plazo. Porque lo que se aprende con el cuerpo durante la juventud, se recuerda toda la vida. Y cuanto antes se integra, más natural y profundo será ese aprendizaje.
¿Te gustaría conocer los diferentes servicios de educación postural que ofrecemos en EDP® tanto para particulares como para empresas?. Disponemos opciones presenciales y online.
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