De jugar en la calle a vivir frente a una pantalla: ¿por qué necesitan nuestros niños y adolescentes reeducación postural? El movimiento que antes aprendíamos jugando, hoy tenemos que enseñarlo. Hubo un tiempo en el que la infancia transcurría entre carreras, saltos, bicicletas, árboles, juegos en la...
Cuando pensamos en estética, solemos asociarla al cuidado de la piel, el ejercicio físico o la alimentación. A menudo gastamos tiempo y dinero en ropa, cosmética o peinados para mejorar nuestra imagen. Sin embargo, existe un factor que muchas veces pasa desapercibido y que influye...
¿Has notado últimamente molestias en la zona lumbar, tirantez en el cuello o la sensación de que estás más encorvado que antes? No son cosas de la edad sin más, son cambios que tu cuerpo experimenta durante la menopausia, y la buena noticia es que...
Seguro que te ha pasado: sientes un pinchazo en la espalda, una molestia en la rodilla o un tirón en el cuello, la reacción más común es pararse. Dejar de moverse, proteger la zona, evitar cualquier gesto que “moleste”. Es una respuesta lógica y humana....
En los últimos años las mochilas han sido señaladas como perjudiciales para la espalda de los niños y jóvenes. El debate en torno a las mochilas de los niños y adolescentes Padres, docentes e incluso algunos titulares alarmistas parecen coincidir en el mismo debate: si pesan demasiado,...
Sentir dolor al girar el cuello es una de las molestias musculoesqueléticas más comunes. Puede aparecer de forma repentina al despertar, después de una jornada de trabajo frente al ordenador o incluso tras un movimiento brusco. Aunque muchas veces es benigno, también puede ser una señal...
La activación muscular es un proceso mediante el cual “despertamos al cuerpo”. Esto significa activar aquellos músculos que, por el sedentarismo y las posturas mantenidas, se han ido “apagando” y ya no participan como deberían en los movimientos del día a día. Su objetivo principal es...
Seguramente has escuchado miles de veces que “hay que tener buena postura”. Pero, ¿qué significa realmente eso? ¿Y qué tiene que ver con las lesiones que aparecen “de repente”, sin que hayas hecho nada extraño? La manera en que nos colocamos, nos movemos y sentimos el...
Pasamos gran parte de nuestra vida trabajando. La jornada ideal son ocho horas al día, cinco días a la semana, aunque en la real, muchas veces son más. Y aunque durante años se habló de productividad, rendimiento y eficiencia, hoy sabemos algo importante: no hay...
Cada vez más empresas se dan cuenta de algo fundamental: no hay éxito sostenible sin bienestar. Porque una organización no es solo resultados, procesos o metas. Una organización está hecha de personas. Y cuando esas personas se sienten bien, todo cambia. Qué es el bienestar corporativo El bienestar...