Recuperarse bien tras una cirugía de espalda es clave para volver a tus actividades diarias sin dolor ni complicaciones. Aquí te dejo algunas pautas esenciales: Sigue las indicaciones médicas al pie de la letra. Toma la medicación prescrita, respeta los tiempos de reposo y acude a las revisiones...
Hace poco escribimos un artículo sobre cómo mejorar el dolor de cadera que te recomendamos leer si aún no lo has hecho, pero hoy hablaremos de los diferentes posibles orígenes del dolor de cadera. El dolor de la cadera tiene distintos orígenes. Vamos a definir, explicar...
La ciática no es una enfermedad en sí, es un dolor que baja por una pierna, desde la parte baja de la espalda o el glúteo, y puede llegar hasta el pie. Ocurre porque el nervio ciático, que es el más largo del cuerpo, está...
La razón de que os hable hoy sobre trocanteritis, bursitis y osteoporosis es porque no son pocas las alumnas de nuestras clases (algún alumno también) que sufren de las caderas y utilizan (entre otras cosas) nuestro Método EDP® para mejorar sus molestias y dolores. Trocanteritis y bursitis...
Corregir la postura consiste en entrenar de manera consciente al cuerpo, llevando la atención a sus distintas partes para mantener una alineación correcta al estar de pie, sentado o en movimiento, implicando en todo momento al cerebro. Esto ayuda a prevenir dolores corporales, como los de...
La eficacia en el movimiento está estrechamente relacionada con la postura corporal, porque una buena alineación del cuerpo permite que los músculos, articulaciones y sistemas (como el nervioso y el respiratorio) trabajen de forma óptima, con menos esfuerzo, menor riesgo de lesión y mayor rendimiento. ¿Qué...
Las tensiones musculares son contracciones involuntarias y sostenidas de los músculos, que suelen aparecer como una respuesta del cuerpo al estrés, sobrecarga o malas posturas. Se sienten como una rigidez o endurecimiento en una zona del cuerpo, y a veces vienen acompañadas de dolor o...
Hace pocos meses te hablé sobre qué son los hábitos posturales saludables, pero hoy quiero hablarte sobre por qué tenemos malos hábitos posturales en nuestro cuerpo. Los malos hábitos posturales tienen varios orígenes y causas que pueden ser tanto físicos como conductuales o incluso emocionales. Aparecen...
Hoy he pensado hablar sobre un concepto del que en algunas ocasiones hablamos en la aplicación del método EDP®. Se trata de la fatiga postural. En este post te voy a explicar qué es y cómo evitarla o aliviarla. ¿Qué es la fatiga postural? Definición La fatiga...
En el post de hoy quiero hacer una continuación al anterior artículo en el que hablaba sobre y concepto tan importante como es la conciencia corporal, pero ahora nos vamos a centrar en algo más específico como es la "conciencia del movimiento corporal" Explicación de qué...