El dolor de espalda es uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes en la población actual. Las largas horas frente al ordenador, el sedentarismo y los hábitos posturales incorrectos hacen que cada vez más personas busquen soluciones para aliviar sus molestias. En este contexto, la reeducación...
A medida que cumplimos años, solemos aceptar los dolores de espalda o la pérdida de agilidad como "cosas de la edad". Es verdad que, con el paso de los años, el cuerpo experimenta cambios naturales: pérdida de masa muscular, disminución de la flexibilidad y mayor...
La postura que adoptamos a lo largo del día influye directamente en nuestra salud. Pasar muchas horas sentados, utilizar dispositivos electrónicos o realizar movimientos repetitivos puede generar desequilibrios en el cuerpo que, con el tiempo, provocan molestias o dolor. Solemos pensar que la postura es solo...
Cada vez más personas buscan soluciones para mejorar su postura, aliviar dolores de espalda o prevenir lesiones. En este contexto aparecen diferentes métodos relacionados con la postura, como la RPG (Reeducación Postural Global) o sistemas de ejercicio como el Método EDP® (Ejercicio Dinámico Postural). Aunque ambos...
La reeducación postural busca corregir desequilibrios en el cuerpo, mejorar la alineación y reducir dolores derivados de malas posturas mantenidas en el tiempo. No se trata solo de “ponerse recto”, sino de reorganizar el cuerpo globalmente para que músculos, articulaciones y sistema nervioso trabajen de forma...
Si alguna vez has sentido un calambre, hormigueo o ese "corrientazo" eléctrico que recorre un brazo o una pierna, probablemente tu sistema nervioso te esté enviando una señal de auxilio. Aunque solemos decir que tenemos un "nervio pinzado", lo cierto es que los nervios suelen sufrir...
Seguro que te ha pasado: sientes un pinchazo en la espalda, una molestia en la rodilla o un tirón en el cuello, la reacción más común es pararse. Dejar de moverse, proteger la zona, evitar cualquier gesto que “moleste”. Es una respuesta lógica y humana....
Existe una creencia muy arraigada de que, ante el dolor, la mejor medicina es el sofá. Sin embargo, salvo en casos muy concretos, como una fracturas o fases agudas de dolor invalidante, el reposo prolongado suele ser el cómplice de una recuperación lenta y deficiente. El...
El mito del desgaste articular Durante años hemos escuchado que subir y bajar escaleras es malo para las rodillas. Que castiga las articulaciones desgastándolas, que es mejor evitarlo y optar siempre por el ascensor. Incluso algunas recomendaciones médicas se han interpretado como una prohibición general. El...
En los últimos años las mochilas han sido señaladas como perjudiciales para la espalda de los niños y jóvenes. El debate en torno a las mochilas de los niños y adolescentes Padres, docentes e incluso algunos titulares alarmistas parecen coincidir en el mismo debate: si pesan demasiado,...