La movilidad neural y la tensión neural se relacionan con el comportamiento del sistema nervioso y el movimiento. Para poder entenderlas mejor, es necesario conocer cómo los nervios se desplazan y responden a diferentes estímulos mecánicos dentro del cuerpo.
La movilidad neural se refiere a la capacidad de los nervios para deslizarse, elongarse y adaptarsea los cambios de posición y movimiento del cuerpo sin generar dolor o restricción. El sistema nervioso no es estático, sino que se adapta a la biomecánica corporal.
Si la movilidad neural es adecuada, los nervios pueden moverse sin quedar atrapados en estructuras como músculos, fascias o articulaciones.
Un ejemplo para entenderlo sería cuando flexionamos el cuello, los nervios en la médula espinal deben deslizarse para acomodar el nuevo ángulo de la columna cervical.
¿Qué es la tensión neural?
La tensión neural se refiere al estrés mecánico que puede acumularse en los nervios debido a restricciones en su movilidad, lo que puede provocar dolor, hormigueo, adormecimiento o pérdida de fuerza. Esta tensión puede tener diversas causas:
Compresiones o atrapamientos debidos a contracturas musculares, inflamaciones o cambios posturales.
Las cicatrices o adherencias limitan el deslizamiento del nervio, por eso es fundamental tratarla, aunque éstas se produjeran mucho tiempo antes.
Distintas patologías neuromusculares, como el síndrome del túnel carpiano o la «temible» ciática.
Un ejemplo concreto sería cuando un nervio en el brazo (como el mediano) queda atrapado en la muñeca debido a una inflamación, puede generar síntomas como hormigueo en los dedos.
¿Cuál es la relación entre la movilidad y la tensión neural?
El sistema nervioso debe mantener un equilibrio entre movilidad y tensión. Cuando hay restricciones en la movilidad de un nervio, se genera un aumento de tensión que puede producir dolor o disfunción motora. Esto significa lo siguiente:
Un nervio con buena movilidad se deslizará libremente y se adaptará a los movimientos sin generar molestias. Sin embargo, un nervio con movilidad restringida, puede generar una tensión excesiva, atrapamientos y síntomas neurológicos.
Vamos a poner un ejemplo práctico para entenderlo mejor:
Si una persona tiene tensión neural en el nervio ciático debido a permanecer demasiadas horas sentado con una mala higiene postural, es probable que al hacer ciertos movimientos (como inclinarse hacia adelante) sienta dolor irradiado en la pierna. Mejorando la movilidad del nervio ciático con ejercicios específicos como los del Método EDP®, se puede reducir la tensión y mejorar la funcionalidad facilitando el movimiento.
¿Cuáles son las estrategias para mejorar la movilidad y reducir la tensión neural?
Existen técnicas terapéuticas para restaurar la movilidad neural y disminuir la tensión como la liberación miofascial, que ayuda a reducir restricciones en los tejidos que rodean los nervios.
El Método EDP®, a través de ejercicios aparentemente muy sencillos consigue mejorar la conexión del cuerpo con el cerebro.
Usa movimientos específicos para movilizar y liberar los nervios atrapados.
Mejora la higiene postural en el trabajo y en las rutinas de la vida cotidiana, evitan malas posiciones mantenidas que generen compresión en los nervios.
Favorece el fortalecimiento muscular, mejorando la estabilidad y previniendo los atrapamientos nerviosos.
Mejora la movilidad articular, ya que las articulaciones rígidas pueden aumentar la tensión neural.
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