En el mundo del movimiento y la reeducación postural, como el que trabajamos en Ejercicio Dinámico Postural (EDP)®, hay un término que aparece constantemente: 👉 musculatura profunda 👈. Aunque no se vea desde fuera, esta red muscular cumple un papel fundamental para sostener, proteger y...
Bloqueo en la respiración: un obstáculo silencioso para el movimiento eficiente ¿Alguna vez has sentido que no puedes llenar bien los pulmones? ¿Te cuesta respirar cuando estás estresado o concentrado? ¿Notas tensión en el pecho o en los hombros? Todo eso puede estar relacionado con un...
¿Tienes el cuello más cerca del móvil o el ordenador que de tu eje corporal? Descubre qué es el síndrome del cuello adelantado y cómo revertirlo con consciencia. Vivimos con la cabeza por delante del cuerpo, literalmente. Cada vez que miras el móvil o trabajas con el...
Quizás hayas notado que en algunos de los últimos artículos del blog estoy dedicándome a explicar conceptos que utilizo al hablar sobre reeducación postural. Pues bien, hoy toca hablar sobre el "equilibrio corporal". Te explicaré qué es y algunas otras cosas muy interesantes. ¡Empezamos! ¿Qué es...
La mayoría de las personas busca mejorar su postura cuando ya hay dolor, molestias o fatiga, no son conscientes de que su cerebro poco a poco ha ido adaptando su cuerpo para evitar esos síntomas (lo que no significa que las modificaciones adoptadas sean las...
¿Te has sentido mareado alguna vez sin razón aparente? ¿Sientes inestabilidad, como si el suelo se moviera o te costara enfocar? Tal vez has ido al médico, te han hecho pruebas y todo está “bien”. Entonces, ¿de dónde vienen esos mareos? La respuesta, muchas veces, está en tu...
Actitud postural: más allá de cómo te sientas La mayoría de las personas relaciona la postura con una imagen externa: “estar recto”, “no encorvarse”, “caminar erguido”. Pero cuando hablamos de actitud postural, estamos yendo mucho más allá de una posición. Estamos hablando de una forma de...
Vivimos en una época donde los problemas posturales están a la orden del día. El sedentarismo, las jornadas laborales prolongadas frente a una pantalla y la falta de consciencia corporal nos están pasando factura. Como especialista en reeducación postural he visto de todo. Hoy quiero...
Las caídas no son solo un riesgo en edades avanzadas. En realidad, cualquier persona, sin importar su edad, puede enfrentarse a una pérdida de equilibrio que derive en una caída. Pero ¿sabías que la mayoría de estas situaciones pueden prevenirse con un adecuado trabajo postural...
En el entorno laboral actual, donde la diversidad de roles y tareas es enorme, no basta con ofrecer una formación postural genérica. Cada departamento, cada perfil profesional, enfrenta desafíos posturales distintos. Por eso, desde el Método EDP®, creemos en diseñar formaciones específicas que se adapten...