La reeducación postural busca corregir desequilibrios en el cuerpo, mejorar la alineación y reducir dolores derivados de malas posturas mantenidas en el tiempo. No se trata solo de “ponerse recto”, sino de reorganizar el cuerpo globalmente para que músculos, articulaciones y sistema nervioso trabajen de forma...
Seguro que te ha pasado: sientes un pinchazo en la espalda, una molestia en la rodilla o un tirón en el cuello, la reacción más común es pararse. Dejar de moverse, proteger la zona, evitar cualquier gesto que “moleste”. Es una respuesta lógica y humana....
Existe una creencia muy arraigada de que, ante el dolor, la mejor medicina es el sofá. Sin embargo, salvo en casos muy concretos, como una fracturas o fases agudas de dolor invalidante, el reposo prolongado suele ser el cómplice de una recuperación lenta y deficiente. El...
En los últimos años las mochilas han sido señaladas como perjudiciales para la espalda de los niños y jóvenes. El debate en torno a las mochilas de los niños y adolescentes Padres, docentes e incluso algunos titulares alarmistas parecen coincidir en el mismo debate: si pesan demasiado,...
Te lo adelanto: la respuesta no es la edad, es la falta de juego. Seguro que te suena la escena: tu hijo camina encorvado, con los hombros caídos y la mirada perdida en el suelo. Le gritas el clásico "¡Ponte recto!", él se estira por un...
En un mundo que se mueve a toda velocidad, donde la productividad parece ser el único camino hacia el éxito, hemos olvidado algo esencial: escuchar nuestro cuerpo. Vivimos en “modo automático”, cada día realizamos cientos de movimientos, caminamos, nos sentamos, respiramos, pero casi nunca paramos a...
La activación muscular es un proceso mediante el cual “despertamos al cuerpo”. Esto significa activar aquellos músculos que, por el sedentarismo y las posturas mantenidas, se han ido “apagando” y ya no participan como deberían en los movimientos del día a día. Su objetivo principal es...
Seguramente has escuchado miles de veces que “hay que tener buena postura”. Pero, ¿qué significa realmente eso? ¿Y qué tiene que ver con las lesiones que aparecen “de repente”, sin que hayas hecho nada extraño? La manera en que nos colocamos, nos movemos y sentimos el...
Pasamos gran parte de nuestra vida trabajando. La jornada ideal son ocho horas al día, cinco días a la semana, aunque en la real, muchas veces son más. Y aunque durante años se habló de productividad, rendimiento y eficiencia, hoy sabemos algo importante: no hay...
Cada vez más empresas se dan cuenta de algo fundamental: no hay éxito sostenible sin bienestar. Porque una organización no es solo resultados, procesos o metas. Una organización está hecha de personas. Y cuando esas personas se sienten bien, todo cambia. Qué es el bienestar corporativo El bienestar...