Seguramente has escuchado miles de veces que “hay que tener buena postura”. Pero, ¿qué significa realmente eso? ¿Y qué tiene que ver con las lesiones que aparecen “de repente”, sin que hayas hecho nada extraño? La manera en que nos colocamos, nos movemos y sentimos el...
Cada vez vemos más niños y adolescentes con dolores de espalda, rigidez, fatiga crónica y no es casualidad. La columna lumbar, ese eje vital que sostiene y da libertad a nuestro movimiento, está desapareciendo en la práctica, no porque el cuerpo la pierda, sino porque...
La mayoría de las personas busca mejorar su postura cuando ya hay dolor, molestias o fatiga, no son conscientes de que su cerebro poco a poco ha ido adaptando su cuerpo para evitar esos síntomas (lo que no significa que las modificaciones adoptadas sean las...
¿Te has sentido mareado alguna vez sin razón aparente? ¿Sientes inestabilidad, como si el suelo se moviera o te costara enfocar? Tal vez has ido al médico, te han hecho pruebas y todo está “bien”. Entonces, ¿de dónde vienen esos mareos? La respuesta, muchas veces, está en tu...
Actitud postural: más allá de cómo te sientas La mayoría de las personas relaciona la postura con una imagen externa: “estar recto”, “no encorvarse”, “caminar erguido”. Pero cuando hablamos de actitud postural, estamos yendo mucho más allá de una posición. Estamos hablando de una forma de...
Vivimos en una época donde los problemas posturales están a la orden del día. El sedentarismo, las jornadas laborales prolongadas frente a una pantalla y la falta de consciencia corporal nos están pasando factura. Como especialista en reeducación postural he visto de todo. Hoy quiero...
La adolescencia es la etapa en la que se asientan las bases de la propia identidad, la autonomía y los hábitos que marcarán la vida adulta. Es un momento de transformación y cambio, tanto físico como emocional, y por eso es también una oportunidad única...
¿Te ha pasado que después de horas estudiando terminas con dolor de cuello, espalda o piernas? No eres el único. Las malas posturas al estudiar son más comunes de lo que pensamos y, aunque parezcan inofensivas al principio, con el tiempo pueden generar molestias importantes...
¿Te pasa que sientes molestias corporales a lo largo del día? ¿Notas tensión en la espalda, rigidez en el cuello o fatiga, aunque no hayas hecho gran cosa? ¿Tienes contracturas constantes? ¡Tu cuerpo te está pidiendo a gritos moverse! Pero cuando las molestias corporales han comenzado, significa...
En un mundo cada vez más sedentario, en el que nuestros hijos pasan muchas horas sentados en el aula y fuera de ella, jugando frente a pantallas, las señales de alerta postural aparecen antes de lo que imaginamos. La postura no es solo una cuestión estética Un...