Lo primero que tenemos que recordar es que el cuerpo humano no está diseñado para estar sentado, el cuerpo humano es una máquina perfecta diseñada para el movimiento y la actividad física. Estar muchas horas del día sentado conlleva problemas físicos, si añadimos una mala postura...
La espalda tiene tres curvaturas naturales, lordosis lumbar, cifosis dorsal y lordosis cervical, que sirven para dispersar las fuerzas en el cuerpo. Al modificar alguna de esas curvaturas, especialmente la lordosis lumbar, la consecuencia a corto o largo plazo será una sobrecarga progresiva del resto...
Mantener y mejorar la postura corporal es fundamental para prevenir dolores y mejorar la alineación del cuerpo, porque influye directamente en el desarrollo de la fuerza y el control de los músculos que sostienen el cuerpo, especialmente la columna vertebral. Actividades físicas para mejorar la postura...
Cuando la curva natural de tu cuello se aplana o se pierde, se produce una rectificación cervical. Normalmente, el cuello tiene una forma curvada hacia adelante, como una "C", conocida como lordosis cervical. Sin embargo, en la rectificación cervical, esta curvatura se reduce o incluso...
Incorporar la actividad física en tu vida diaria es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar tu salud y bienestar general. No solo previene enfermedades y mejora la condición física, sino que también te ayuda a sentirte más feliz, relajado y tener...
Desde que nacemos tenemos que luchar contra la fuerza de la gravedad. Los bebés de manera gradual y progresiva desarrollan el sistema nervioso central y los músculos hasta que son capaces de desarrollar la fuerza necesaria que les permita, primero sujetar la cabeza, después mantenerse...
El entrenamiento de fuerza no sólo fortalece los músculos y mejora la salud física, sino que también tiene efectos positivos en tu salud cerebral al mejorar la función cognitiva, reducir el estrés, proteger contra el deterioro cognitivo y mejorar tu bienestar emocional en general. Beneficio para...
Desarrollar fuerza en los músculos es como construir una base sólida para tu cuerpo. Al igual que una casa necesita cimientos fuertes para mantenerse estable y resistir las adversidades, tu cuerpo necesita músculos fuertes para mantener una buena postura, prevenir lesiones y realizar actividades cotidianas...
En el artículo de hoy deseo hablar sobre los beneficios que tiene el ejercicio físico para tu salud. Estoy segura que casi todos los conocerás de sobra, puesto que hay un bombardeo continuo en los medios, redes, artículos, responsables de la salud...