Recuperarse bien tras una cirugía de espalda es clave para volver a tus actividades diarias sin dolor ni complicaciones. Aquí te dejo algunas pautas esenciales: Sigue las indicaciones médicas al pie de la letra. Toma la medicación prescrita, respeta los tiempos de reposo y acude a las revisiones...
La ciática no es una enfermedad en sí, es un dolor que baja por una pierna, desde la parte baja de la espalda o el glúteo, y puede llegar hasta el pie. Ocurre porque el nervio ciático, que es el más largo del cuerpo, está...
La razón de que os hable hoy sobre trocanteritis, bursitis y osteoporosis es porque no son pocas las alumnas de nuestras clases (algún alumno también) que sufren de las caderas y utilizan (entre otras cosas) nuestro Método EDP® para mejorar sus molestias y dolores. Trocanteritis y bursitis...
Corregir la postura consiste en entrenar de manera consciente al cuerpo, llevando la atención a sus distintas partes para mantener una alineación correcta al estar de pie, sentado o en movimiento, implicando en todo momento al cerebro. Esto ayuda a prevenir dolores corporales, como los de...
Hoy he pensado hablar sobre un concepto del que en algunas ocasiones hablamos en la aplicación del método EDP®. Se trata de la fatiga postural. En este post te voy a explicar qué es y cómo evitarla o aliviarla. ¿Qué es la fatiga postural? Definición La fatiga...
Hoy voy a seguir con el tema de la higiene postural, en este caso aplicado a la actividad física. Más adelante seguiré hablando de higiene postural, pero de momento será el último de la temática porque tengo en mente hablar en los próximos posts de...
El mayor número de bajas laborales son causadas por malas posturas y esfuerzos en el trabajo. Ésta es una realidad que cada vez afecta a más empresas. Desde la ergonomía se ha intentado paliar, pero las bajas en el trabajo siguen siendo muy elevadas. Por qué...
Cada vez más empresas acuden a nosotros buscando una propuesta formativa de carácter absolutamente práctico, enfocada en mejorar la salud laboral, el bienestar de sus empleados y que revierta inmediatamente en su puesto de trabajo. Desde el Método EDP® enseñamos a trabajar la higiene postural de una...
Cada vez vienen más personas mayores a verme porque sienten que pierden el equilibrio con facilidad, no se encuentran seguros o han sufrido alguna caída que los lleva a tener la sensación de miedo e inseguridad, aumentando su dependencia. Con el Método EDP® conseguimos que...
La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa muscular, fuerza y funcionalidad asociada con el envejecimiento. Es un fenómeno natural, que puede comenzar a partir de los 30-40 años y se acelera después de los 60 años, afectando la calidad de vida, limitaciones en la...