El sedentarismo tiene un alto impacto en la salud de los empleados pudiendo derivar en una serie de problemas físicos y mentales, que se traduce en un aumento significativo de las bajas laborales. Pero hay múltiples estrategias para revertirlo y promover un estilo de vida...
Normalmente, el cuello tiene una forma curvada hacia adelante, como una "C", conocida como lordosis cervical. Debido a las malas posiciones que adoptamos en nuestra vida cotidiana, en el trabajo, durante el uso de la tecnología (móvil, Tablet, ordenadores), debido a nuestro lenguaje corporal y la...
Lo primero que tenemos que recordar es que el cuerpo humano no está diseñado para estar sentado, el cuerpo humano es una máquina perfecta diseñada para el movimiento y la actividad física. Estar muchas horas del día sentado conlleva problemas físicos, si añadimos una mala postura...
La espalda tiene tres curvaturas naturales, lordosis lumbar, cifosis dorsal y lordosis cervical, que sirven para dispersar las fuerzas en el cuerpo. Al modificar alguna de esas curvaturas, especialmente la lordosis lumbar, la consecuencia a corto o largo plazo será una sobrecarga progresiva del resto...
Mantener y mejorar la postura corporal es fundamental para prevenir dolores y mejorar la alineación del cuerpo, porque influye directamente en el desarrollo de la fuerza y el control de los músculos que sostienen el cuerpo, especialmente la columna vertebral. Actividades físicas para mejorar la postura...
Este TFG se realizó en la Facultad de Fisioterapia de la Universidad de León. Los participantes en este estudio fueron usuarias del Método EDP®️. El resultado principal del estudio fue observado en la velocidad de contracción de la musculatura isquiotibial, que evidenció una respuesta más rápida después...
El "síndrome del culo del oficinista" también conocido como "síndrome del sedentarismo", "síndrome del escritorio", “síndrome de la amnesia glútea” o “síndrome del trasero muerto”. Es un término coloquial, no es un término médico formal. Se refiere a los problemas de salud que pueden surgir de...
Hoy vamos a explicar un concepto que interviene en algunos ejercicios del Método EDP. Se trata del concepto de la fuerza isométrica. ¿Qué es la fuerza isométrica? La fuerza isométrica se refiere a la generación de tensión en un músculo sin que haya un cambio en la...
Desde que nacemos tenemos que luchar contra la fuerza de la gravedad. Los bebés de manera gradual y progresiva desarrollan el sistema nervioso central y los músculos hasta que son capaces de desarrollar la fuerza necesaria que les permita, primero sujetar la cabeza, después mantenerse...
El entrenamiento de fuerza no sólo fortalece los músculos y mejora la salud física, sino que también tiene efectos positivos en tu salud cerebral al mejorar la función cognitiva, reducir el estrés, proteger contra el deterioro cognitivo y mejorar tu bienestar emocional en general. Beneficio para...