Los hábitos posturales saludables son prácticas, comportamientos y acciones que contribuyen a mantener una buena alineación del cuerpo, en diversas actividades cotidianas, como sentarse, estar de pie, levantar objetos y dormir, evitando sobrecargas musculares y problemas articulares. Estos hábitos ayudan a prevenir dolores, lesiones y...
Vamos a comenzar explicando los términos actividad física y ejercicio físico, porque llevan a confusión. ¿Cuál es la principal diferencia entre actividad física y ejercicio físico? La diferencia está en la intención y estructura del movimiento. Actividad física La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por...
Personalmente nunca me ha gustado el término “higiene postural”, siempre he hablado de “corrección postural”, puesto que siempre he asociado la palabra higiene con el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano. Según la Wikipedia: La higiene “es el conjunto de...
La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa muscular, fuerza y funcionalidad asociada con el envejecimiento. Es un fenómeno natural, que puede comenzar a partir de los 30-40 años y se acelera después de los 60 años, afectando la calidad de vida, limitaciones en la...
El sedentarismo tiene un alto impacto en la salud de los empleados pudiendo derivar en una serie de problemas físicos y mentales, que se traduce en un aumento significativo de las bajas laborales. Pero hay múltiples estrategias para revertirlo y promover un estilo de vida...
Normalmente, el cuello tiene una forma curvada hacia adelante, como una "C", conocida como lordosis cervical. Debido a las malas posiciones que adoptamos en nuestra vida cotidiana, en el trabajo, durante el uso de la tecnología (móvil, Tablet, ordenadores), debido a nuestro lenguaje corporal y la...
Lo primero que tenemos que recordar es que el cuerpo humano no está diseñado para estar sentado, el cuerpo humano es una máquina perfecta diseñada para el movimiento y la actividad física. Estar muchas horas del día sentado conlleva problemas físicos, si añadimos una mala postura...
La espalda tiene tres curvaturas naturales, lordosis lumbar, cifosis dorsal y lordosis cervical, que sirven para dispersar las fuerzas en el cuerpo. Al modificar alguna de esas curvaturas, especialmente la lordosis lumbar, la consecuencia a corto o largo plazo será una sobrecarga progresiva del resto...
Mantener y mejorar la postura corporal es fundamental para prevenir dolores y mejorar la alineación del cuerpo, porque influye directamente en el desarrollo de la fuerza y el control de los músculos que sostienen el cuerpo, especialmente la columna vertebral. Actividades físicas para mejorar la postura...
Este TFG se realizó en la Facultad de Fisioterapia de la Universidad de León. Los participantes en este estudio fueron usuarias del Método EDP®️. El resultado principal del estudio fue observado en la velocidad de contracción de la musculatura isquiotibial, que evidenció una respuesta más rápida después...