La espalda tiene tres curvaturas naturales, lordosis lumbar, cifosis dorsal y lordosis cervical, que sirven para dispersar las fuerzas en el cuerpo. Al modificar alguna de esas curvaturas, especialmente la lordosis lumbar, la consecuencia a corto o largo plazo será una sobrecarga progresiva del resto...
Mantener y mejorar la postura corporal es fundamental para prevenir dolores y mejorar la alineación del cuerpo, porque influye directamente en el desarrollo de la fuerza y el control de los músculos que sostienen el cuerpo, especialmente la columna vertebral. Actividades físicas para mejorar la postura...
Cuando la curva natural de tu cuello se aplana o se pierde, se produce una rectificación cervical. Normalmente, el cuello tiene una forma curvada hacia adelante, como una "C", conocida como lordosis cervical. Sin embargo, en la rectificación cervical, esta curvatura se reduce o incluso...
El "síndrome del culo del oficinista" también conocido como "síndrome del sedentarismo", "síndrome del escritorio", “síndrome de la amnesia glútea” o “síndrome del trasero muerto”. Es un término coloquial, no es un término médico formal. Se refiere a los problemas de salud que pueden surgir de...
Incorporar la actividad física en tu vida diaria es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar tu salud y bienestar general. No solo previene enfermedades y mejora la condición física, sino que también te ayuda a sentirte más feliz, relajado y tener...
Hoy vamos a explicar un concepto que interviene en algunos ejercicios del Método EDP. Se trata del concepto de la fuerza isométrica. ¿Qué es la fuerza isométrica? La fuerza isométrica se refiere a la generación de tensión en un músculo sin que haya un cambio en la...
Desde que nacemos tenemos que luchar contra la fuerza de la gravedad. Los bebés de manera gradual y progresiva desarrollan el sistema nervioso central y los músculos hasta que son capaces de desarrollar la fuerza necesaria que les permita, primero sujetar la cabeza, después mantenerse...
El entrenamiento de fuerza no sólo fortalece los músculos y mejora la salud física, sino que también tiene efectos positivos en tu salud cerebral al mejorar la función cognitiva, reducir el estrés, proteger contra el deterioro cognitivo y mejorar tu bienestar emocional en general. Beneficio para...
Desarrollar fuerza en los músculos es como construir una base sólida para tu cuerpo. Al igual que una casa necesita cimientos fuertes para mantenerse estable y resistir las adversidades, tu cuerpo necesita músculos fuertes para mantener una buena postura, prevenir lesiones y realizar actividades cotidianas...
El 84% de las bajas laborales son causadas por malas posturas y esfuerzos en el trabajo. Ésta es una realidad que cada vez afecta a más empresas. Desde la ergonomía se ha intentado paliar, pero las bajas en el trabajo siguen siendo muy elevadas. ¿Por qué ocurre...