¿Cuál es la mayor causa de baja laboral en el trabajo?

13 Jun ¿Cuál es la mayor causa de baja laboral en el trabajo?

El 84% de las bajas laborales son causadas por malas posturas y esfuerzos en el trabajo.

Ésta es una realidad que cada vez afecta a más empresas. Desde la ergonomía se ha intentado paliar, pero las bajas en el trabajo siguen siendo muy elevadas.

¿Por qué ocurre esto?

Porque cualquier solución que apliquemos, mientras que el trabajador no sea consciente de lo que está haciendo, sólo será una solución transitoria para aliviar el problema.

Debido a las malas posiciones que adoptamos en el trabajo, nuestro lenguaje corporal, la pérdida o falta de fuerza, vamos modificando nuestra postura sin darnos cuenta, con independencia de dónde estemos sentados.

Si combináramos una buena conciencia corporal sumada a esa ergonomía, los resultados se verían reflejados en una disminución del porcentaje de las bajas laborales asociadas al desempeño de las actividades laborales.

Sedentarismo laboral

El confinamiento por la COVID-19 ha provocado que el teletrabajo sea la alternativa más usada por las empresas en relación a sus empleados, llegando a afectar a un 36% de los trabajadores del país, que pasan entre 40 y 60 horas semanales sentados. Todo esto ha dado origen a un nuevo término: “SEDENTARISMO LABORAL”.

Consecuencias:

Estar muchas horas del día sentado conlleva problemas físicos así como una sobrecarga progresiva de las articulaciones. Los síntomas más habituales en esta situación son:

• Musculatura en tensión constante, lo que provoca contracturas, tendinitis y pérdida de movilidad.
• Molestias constantes en el coxis, la pelvis y la cadera, pues reciben todo el peso del cuerpo.
• Dolor en las muñecas, los codos, las rodillas y el cuello.

Lo que puede parecer una serie de dolencias derivadas de mantener la misma postura durante horas pueden ser también el inicio de enfermedades como la diabetes, la osteoporosis, la obesidad o las cardiovasculares.

Recomendaciones más habituales que se dan:

• Caminar durante la jornada laboral.
• Evitar el ascensor y usar las escaleras.
• Realizar estiramientos y pausas con sesiones de 10 minutos de estiramiento o dando un paseo.
• Mantener una postura adecuada.
• Hacer el desplazamiento al lugar de trabajo andando cuando sea posible, o aparcando nuestro vehículo más lejos o bajándose una parada antes en el autobús.
• Adoptar mejores hábitos de alimentación.
• Visitar a tu médico.
• Contactar con tus compañeros en persona; no usar el correo electrónico o el teléfono si están cerca.

Los estudios demuestran que la práctica de ejercicio en el entorno laboral reduce el absentismo y mejora la productividad, además de resultar absolutamente beneficioso para los trabajadores. Es la mejor solución para prevenir los riesgos derivados del sedentarismo laboral.

Si te interesa profundizar en este tema, te recomiendo el siguiente artículo: ¿Cómo mantener una buena higiene postural en el trabajo?.

La realidad

La mayoría de las personas no realizan ejercicio por diferentes causas:

• El ritmo de vida.
• Falta de cultura en el deporte.
• La pereza, ya que el cuerpo humano tiene un metabolismo ahorrador.
• Miedo a lesionarse.
• No les gusta moverse.

Solución

Ejercicio Dinámico Postural (EDP)®. Nace como respuesta a las necesidades actuales de la población en relación al movimiento y al aumento de los malestares corporales, directamente relacionados con esa falta de movimiento.

El Método EDP® busca mejorar nuestra postura y movimientos de una manera SENCILLA, SEGURA Y CONSCIENTE.

Son ejercicios aparentemente sencillos a través de los cuales logramos modificar la postura, desarrollando la fuerza necesaria capaz de mantener y mejorar esos cambios posturales, implicando en todo momento y de forma consciente al cerebro.

¿Qué beneficios aporta EDP®?

• Prevenir lesiones que surgen por sobrecargas, posturas incorrectas mantenidas en el tiempo, jornadas laborales sedentarias, u otras dolencias, ya sean patológicas o no.
• Corregir aquellas dolencias que ya están presentes, como las posturas incorrectas o las patologías previas.

¿Cuál es el objetivo final de EDP®?

• Conseguir que las personas sean lo más eficientes posible con el menor coste de energía, mejorando de esta manera el desarrollo y uso de la fuerza.
• Integrando hábitos, gestos y movimientos a la vida cotidiana.