Quizás hayas notado que en algunos de los últimos artículos del blog estoy dedicándome a explicar conceptos que utilizo al hablar sobre reeducación postural. Pues bien, hoy toca hablar sobre el «equilibrio corporal«. Te explicaré qué es y algunas otras cosas muy interesantes. ¡Empezamos!
¿Qué es realmente el equilibrio corporal y por qué lo estás perdiendo sin darte cuenta?
Vivimos en un mundo diseñado para la comodidad, pero esta comodidad nos está saliendo muy cara.
👉️👉️ Pasamos horas sentados, mirando pantallas, con el cuerpo «a medias«: medio activo, medio presente. Y ahí es donde comienza el desequilibrio corporal.
El equilibrio corporal no es solo cuestión de fuerza o flexibilidad. Es una cuestión de conexión. Una conexión profunda entre lo que hacemos, lo que sentimos… y cómo lo movemos.👈👈
Una conexión entre el cuerpo, la mejor máquina que tenemos y el cerebro, el mejor directo que puede dirigirlo.
El cuerpo como sistema en equilibrio
Desde el Método EDP® vemos el cuerpo como un mecano (un conjunto de palancas y bisagras) inteligente:
una base de sustentación (de apoyo): los pies.
con dos bisagras principales:
la cintura escapular o los hombros
y la cintura pélvica o las caderas.
cuatro palancas fijas:
los brazos, con los codos estirados
y las piernas, con las rodillas estiradas.
una palanca móvil: La columna vertebral, con tres curvaturas naturales que sirven para dispersar las fuerzas.
La cabeza que actúa como eje regulador del sistema, y los ojos, que son el eje de la cabeza
Cuando una de estas piezas se desajusta, todo el sistema lo nota. Se pierde energía, eficiencia y, lo más importante, se pierde control.
¿Y qué pasa cuando perdemos el equilibrio corporal?
La pérdida de equilibrio corporal es gradual, con pequeñas compensaciones que vamos haciendo poco a poco, sin darnos cuentas.
Y entonces un día comienzan las señales que delatan esa pérdida de equilibrio, los dolores corporales, aparece el cansancio, se instala la rigidez.
Y la mayoría de las veces, sin ser conscientes, comenzamos a movernos “mal”… incluso al estar de pie.
¿Te ha pasado levantarte de la silla y sentir que algo no “responde bien”?
Eso es una señal de desequilibrio.
Equilibrio no es quedarse quieto. Es saber moverse bien.
En EDP® no entendemos el equilibrio como una postura fija, sino como una habilidad dinámica que se entrena.
A través de ejercicios sencillos, seguros y conscientes, reeducamos el movimiento, fortalecemos la postura y volvemos a conectar el cuerpo con el cerebro.
Porque el equilibrio no se impone. Se construye. Se entrena. Se recupera.
¿Por dónde empezar?
Te propongo algo muy sencillo. Hoy, en tu día a día, hazte esta pregunta cada vez que cambies de posición:
¿Estoy moviéndome con conciencia… o simplemente me estoy dejando caer?
Verás que con solo esa pregunta, tu cerebro empieza a ser consciente de lo que hasta ahora le pasaba desapercibido, que tu cuerpo y tu cerebro no estaban conectados, que te movías por inercia.
¿Te gustaría recuperar tu equilibrio corporal desde la consciencia y la sencillez?
En nuestras Clases, Entrenamientos Personales, Talleres y Cursos de EDP® te enseñamos cómo volver a recuperar el control sobre tu cuerpo, a sentirte seguro, fluido y estable… sin necesidad de ejercicios complejos ni rutinas que no encajan en tu vida.
¿Te gustaría conocer los diferentes servicios de educación postural que ofrecemos en EDP® tanto para particulares como para empresas?. Disponemos opciones presenciales y online.
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