¿Qué es la ciática y cómo podemos quitarla?

20 May ¿Qué es la ciática y cómo podemos quitarla?

La ciática no es una enfermedad en sí, es un dolor que baja por una pierna, desde la parte baja de la espalda o el glúteo, y puede llegar hasta el pie. Ocurre porque el nervio ciático, que es el más largo del cuerpo, está irritado o comprimido.

¿Por qué se produce?

El nervio ciático sale de la parte baja de la columna y pasa por los glúteos, muslos y piernas. Si algo lo presiona o inflama, aparece el dolor.

Las causas más comunes pueden ser:

• Una hernia discal, se produce porque un disco de la columna se sale un poco y presiona el nervio.
• Una contractura muscular: un músculo, como el piriforme, aprieta el nervio el síndrome del piriforme.
• Un desgaste en la columna, lo que produce una artrosis (enfermedad que implica un desgaste del cartílago, causando dolor, rigidez y pérdida de movimiento) o una estenosis (se produce cuando el canal por donde pasan los nervios en la espalda se hace más estrecho).
• Una mala higiene postural. Al levantar peso de forma incorrecta o por mantener malas posturas corporales, ya sea de pie o sentados por largos periodos de tiempo.

¿Qué se siente?

La sintomatología que se siente pasa por dolor que baja por la pierna, suele ser una sensación de dolor punzante, quemante o como calambre. Puede sentirse hormigueo o adormecimiento de la pierna y en algunos casos debilidad en la pierna o dificultad para caminar.

¿Cómo se trata o se “quita” la ciática?

En la fase aguda

En un primer momento, lo que se considera la fase aguda, el tratamiento inicial consiste:

En un reposo relativo que evite posturas o movimientos que agraven el dolor. Aplicar frío en fase muy aguda o calor después. Si los receta el médico, antiinflamatorios o relajantes musculares y evitar estar mucho tiempo sentado o de pie sin moverse.

Fisioterapia

Tras la fase aguda, fisioterapia. Técnicas como RPG (Reeducación Postural Global), masajes descontracturantes, terapia manual o neurodinamia, Osteopatía, punción seca (según el caso) o infiltraciones epidurales en casos graves.

Ejercicio

Y Ejercicio para aliviar la ciática, siempre que no haya una hernia severa. Si el dolor es muy intenso, empeora o hay pérdida de fuerza o control en pierna/pie, consulta a un médico o traumatólogo cuanto antes.

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