Clases de reeducación postural
DE LA TECNOLOGÍA AL MOVIMIENTO SALUDABLE Y AL EQUILIBRIO CORPORAL
Este programa nace para combatir las malas posturas y malestares físicos causados por el uso excesivo de la tecnología en niños y adolescentes, fomentando buenos hábitos que mejoran su postura, fortalecen su cuerpo y potencian un desarrollo físico saludable, pasando de la postura encorvada a un cuerpo en movimiento, previniendo malestares a futuro.
Diseñado con actividades seguras, dinámicas y motivadoras, ayudando a los padres a fomentar hábitos saludables en casa a través de actividades prácticas. Cuidando su postura y ayudando a su futuro.
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Preguntas frecuentes:
¿Qué es la reeducación postural?
La reeducación postural es un conjunto de ejercicios y técnicas que se utilizan para corregir desequilibrios y alteraciones en la postura del cuerpo.
Su objetivo es devolverle al cuerpo una alineación correcta y funcional, es decir, mejorar la postura del cuerpo. Es como enseñarle de nuevo al cuerpo a colocarse bien para moverse de forma más natural y sin molestias.
¿Se puede cambiar la postura?
La respuesta es sí. A través de la modificación de las vías neurales del Sistema Nervioso Central (SNC) que organizan y controlan el movimiento.
Nuestro MÉTODO® se basa en la retroalimentación entre el sistema nervioso central y el sistema musculo-esquelético.
Las órdenes aparentemente sencillas, pero cuidadosamente escogidas, que utilizamos sirven para ejecutar el movimiento correcto que a su vez retroalimenta el funcionamiento cerebral.
¿Cuántas sesiones necesitan los niños para conseguir los cambiar la postura?
Los niños aprenden diferente que los adultos. En estos casos les vemos una vez al mes. En la sesión se les enseña, siempre jugando, ejercicios que tendrán que practicar hasta la siguiente sesión que les veamos.
¿Con qué frecuencia acuden los niños/adolescentes?
Las sesiones con niños/adolescentes son una vez al mes.
Se manda una serie de ejercicios (de corta duración), que deberá realizar en casa hasta la siguiente sesión.
¿En qué consisten las sesiones de corrección postural?
Las sesiones se centran en recuperar correctamente la buena postura corporal en los distintos planos del cuerpo (de pie, sentado o tumbado) manteniendo en todo momento las curvaturas naturales de la espalda, llevando el peso del cuerpo a las piernas, lo que mejora el equilibrio muscular y la alineación postural, fortaleciendo de esta manera todo el cuerpo.
De esta forma se reduce la tensión en la espalda y se corrige la postura, aliviando dolores y previniendo futuras molestias.
¿Qué beneficios puedo obtener con estos ejercicios?
Posee múltiples beneficios:
- Prevenir y mejorar malos hábitos posturales.
- Mejorar percepción y control postural.
- Proporcionar patrones nuevos de movimiento. Reeducar la postura.
El principal es mejorar la calidad de vida: Conseguir que las personas sean lo más eficientes posible con el menor coste de energía y esfuerzo, a través de la mejora en el desarrollo y uso de la fuerza.
¿Se personalizan los ejercicios según el problema postural?
Adaptamos las sesiones y los ejercicios según el problema específico y objetivos de cada niño/adolescente. Realizamos una evaluación inicial y creamos un plan personalizado que incluyen ejercicios modificados para mejorar la postura, fuerza o movilidad en áreas específicas.
Mi hijo/a tiene una escoliosis, ¿puede corregirse con el Método EDP®?
Con el Método EDP® le damos recursos para aprender a movilizar y fortalecer su columna vertebral, de una forma sencilla, segura y sobre todo consciente, mejorando su postural siempre a través del juego.
¿Las clases pueden ayudar a reducir el dolor de espalda y cuello de mi hijo?
Sí. El Método EDP® se centra en alinear correctamente el cuerpo manteniendo las curvaturas naturales de la espalda, llevando el peso del cuerpo a las piernas, lo que mejora el equilibrio muscular y la alineación postural, fortaleciendo de esta manera todo el cuerpo. De esta forma se reduce la tensión en la espalda y se corrige la postura, aliviando dolores y previniendo futuras molestias.
¿Cuánto tiempo se tarda en notar mejoras en la postura?
Cada niño/adolescente es único, por esa razón los cambios a nivel postural dependen de cada caso en particular.
La evolución es mucho más rápida que los adultos.
Dependerá principalmente de la práctica que se realice diariamente en casa.
¿Pueden combinar estos ejercicios con otras actividades físicas?
Sí. La transferencia del Método EDP® es directa a todo tipo de actividad.
¿Dónde se realizan las clases presenciales?
Se realizan en el Retiro, dentro de nuestro espacio, «La Madriguera». En Avda. Menéndez Pelayo 21.
¿Cuánto cuestan los entrenamientos personales?
50 €
¿Hay alguna restricción de edad para tomar las clases?
Ninguna. Tenemos programas adaptados a todo tipo de edades.
¿Qué ejercicios son los mejores para fortalecer la espalda?
Los tres ejercicios básicos de espalda tanto de pie como sentados: Cotilleo, Pechazo y Culopollo.
¿Qué postura alivia más los dolores de espalda?
La «Posición PITI». Aquí te dejo un vídeo donde te explico por qué alivia los dolores, qué utilidades tienen y cómo puedes aprender a hacerla.